Effects of moderate mountain hiking and balneotherapy on communitydwelling older people: a randomized controlled trial
Gardado en:
Prossegger, J., et al., Effects of moderate mountain hiking and balneotherapy on communitydwelling older people: a randomized controlled trial. Experimental Gerontology, vol. 122, 2019, p. 74-84.
Ref.
605828
Localización:
SIIS Archivo
Palabras clave:
Personas mayores, Envejecimiento, Calidad de vida, Ejercicio físico, Hidroterapia, Prevención, Bienestar, Evaluación
Personas mayores, Envejecimiento, Calidad de vida, Ejercicio físico, Hidroterapia, Prevención, Bienestar, Evaluación
Resumo:
El texto presenta un ensayo clínico aleatorizado que analiza los efectos combinados del senderismo de montaña de intensidad moderada y la balneoterapia en personas mayores que viven en la comunidad, con edades entre 65 y 85 años y buen nivel funcional. A lo largo de una intervención de siete días, un grupo participó en rutas guiadas de montaña junto con baños termales, mientras que el grupo control realizó actividades culturales sin ejercicio estructurado. Los resultados muestran mejoras significativas a corto plazo en el equilibrio estático, la velocidad de la marcha, la composición corporal y la calidad de vida en el grupo de intervención, destacando que caminar en terrenos naturales y variados proporciona estímulos propioceptivos más ricos que favorecen el control postural y la funcionalidad<br><br>Además, el estudio señala que la intervención combinada produjo aumentos transitorios en la masa muscular apendicular y la masa libre de grasa, así como una mejora más sostenida de la calidad de vida en comparación con el grupo control, aunque no se observaron cambios relevantes en el equilibrio dinámico ni efectos diferenciados según el tipo de agua termal utilizada. Las conclusiones subrayan que un programa breve de senderismo moderado en entorno natural, complementado con balneoterapia, constituye una estrategia segura, bien tolerada y eficaz para promover el envejecimiento saludable, mejorar el bienestar y apoyar la prevención de caídas en personas mayores con buen nivel funcional, resaltando la importancia del tipo de actividad física y del entorno en los beneficios obtenidos.
El texto presenta un ensayo clínico aleatorizado que analiza los efectos combinados del senderismo de montaña de intensidad moderada y la balneoterapia en personas mayores que viven en la comunidad, con edades entre 65 y 85 años y buen nivel funcional. A lo largo de una intervención de siete días, un grupo participó en rutas guiadas de montaña junto con baños termales, mientras que el grupo control realizó actividades culturales sin ejercicio estructurado. Los resultados muestran mejoras significativas a corto plazo en el equilibrio estático, la velocidad de la marcha, la composición corporal y la calidad de vida en el grupo de intervención, destacando que caminar en terrenos naturales y variados proporciona estímulos propioceptivos más ricos que favorecen el control postural y la funcionalidad<br><br>Además, el estudio señala que la intervención combinada produjo aumentos transitorios en la masa muscular apendicular y la masa libre de grasa, así como una mejora más sostenida de la calidad de vida en comparación con el grupo control, aunque no se observaron cambios relevantes en el equilibrio dinámico ni efectos diferenciados según el tipo de agua termal utilizada. Las conclusiones subrayan que un programa breve de senderismo moderado en entorno natural, complementado con balneoterapia, constituye una estrategia segura, bien tolerada y eficaz para promover el envejecimiento saludable, mejorar el bienestar y apoyar la prevención de caídas en personas mayores con buen nivel funcional, resaltando la importancia del tipo de actividad física y del entorno en los beneficios obtenidos.